お花見の予定は決まりましたか??なんだかわくわくしますね!!
さて、身体を動かしやすい季節になって活動的になってきたはいいものの
張り切りすぎて疲れが取れずに翌日に持ち越してしまう、なんてこと無いですか?
今回は、ダンスを愛するみなさんにおすすめの疲労回復に効果的な食べ物ご紹介します♪
詳しくは編集後記にて。
4月前半スケジュールUPしました!!
<SPECIAL CLASS>
エアリアル・フープ(リング)入門CLASS!! by YUKA
●隔週木曜日 19:40~21:00 (次回は4/9、4/23)
@AKB STUDIO
80min
定員;10名。フープは3個になります。
●EyeCandy会員;\3800 ビジター(非会員)¥4800
*会員は秋葉原会員、または共通会員である必要があります。
渋谷会員の方はビジター扱いとなりますのでご了承ください。
●アップグレード特典!!
既に渋谷会員の方、通常5000円で共通会員にアップグレードのところ
本クラス受講者に限り、当日¥1000にてアップグレード!!
Aerial Hoopパフォーマンス動画▼
★無料体験レッスン実施中!!★
通常レッスンにはなかなか最初の一歩が踏み出せなかった、という方も。
まずはポールに触れてみてください。
POLE DANCE無料体験
毎週月曜18:30~19:00 (渋谷)
毎週火曜13:00~13:30(秋葉原)
毎週金曜19:00~19:30(秋葉原)
ご予約はコチラから→
レッスン初回時に(無料体験含む)入会していただきますと入会金が3,000円オフになります!
(¥10000 →¥7000)
■■ NEW CLASS ■■
・火曜日@渋谷 16:00~17:00
ポール初級(男女mix) インストラクターKENGO
・木曜日@秋葉原 18:10~19:30
ベーシックJAZZ インストラクターKENGO
(こちらのクラスはダンスのみなので、会員¥2500/ビジター¥3500でお得っ♪)
・金曜@秋葉原 16:40~18:00
*奇数週:ストレッチ強化クラス インストラクターYOSSY
*偶数週:スピニング入門 インストラクターYOSSY
いずれも2月よりスタート♪
代講・休講情報
4/13-17MOCO、YOSSY香港大会遠征のため代講ございます。
【渋谷】
3/29(日)12:30-シルク PILO→休講
3/29(日)16:30-中級、17:45-初級 PILO→ERIKA
4/1(水)19:15-バーレスク、20:30-中級 Jhay→YOSSY
4/2(木)20:30-P&D ERIKA→YOSSY
4/6(月)17:15-中級、19:15-基礎、20:30-初級 Jhay→PILO
4/14(火)20:30-初中級 YOSSY→Jhay
4/15(水)11:00-オープン YOSSY→調整中
4/16(木)19:15-初級 YOSSY→ERIKA
【秋葉原】
3/27(金)19:40-初級 YOSSY→休講
4/13(月)16:40-初級 MOCO→PILO
4/13(月)19:40-養成コース、21:10-初級 YOSSY→調整中
4/14(火)13:00ー体験、13:40-基礎 YOSSY→PILO
4/15(水)
4/17(金)16:40-ストレッチ強化、19:00-体験、19:40-初級 YOSSY→調整中
4/28(火)、5/5(火)16:40-オープン MIsSA→調整中
2月よりNIKA担当のクラス、インストラクター及び内容を変更いたします。
・火曜17:15-初級@渋谷(YOSSY) →クローズ
・火曜20:30-初中級@渋谷 →YOSSY
・水曜16:40-トリック @AKB →大会強化クラスの為クローズ
・水曜19:15-ヒール@AKB →MOCO
・金曜16:40-初中級は
*奇数週:ストレッチ強化クラス
*偶数週:スピニング入門とインストラクターYOSSYに変わります。
レッスンスケジュールはこちら→ 渋谷スタジオ 秋葉原スタジオ
ご予約のキャンセルその他お問い合わせは以下アドレスまでご連絡ください。
eyecandypole@gmail.com
★編集後記
疲労回復によい食べ物といえば豚肉。
疲れにきくビタミンB1は牛肉の10倍!エネルギー源である炭水化物をしっかりとエネルギーに変えてくれます。
ビタミンB1は豚肉だけでなく、大豆・いんげん豆・鶏肉・カツオ節にも豊富。
毎日の食事に取り入れたいものですね。
とはいえ豚肉だけを食べるのは逆効果。
そこで豚肉と一緒にとりたいのが『クエン酸』。
かんきつ類(レモン・ミカン・グレープフルーツなど)、パイナップル、キウイ、トマト、梅、お酢などにクエン酸が多く含まれています。
トンカツにレモンを添えたり、梅肉を豚肉で巻いたり、というのもビタミンB1とクエン酸の相乗効果の高いメニューですね。
工夫すれば意外に簡単に食事にクエン酸をとりいれることができます。
ビタミンB1とクエン酸の組み合わせで、しっかりと疲労を回復しましょう。
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PILO
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